na masę

a czy mozna wykonywac ten cykl treningowy ale tylko na mase bez tych innych siłowych i wytrzymałosciowych?

oba sa na mase moim zdaniem. Jedno moze byc bardziej drugie mniej.

Po pierwsze to diete sobie wylicz chociaz, uloz porzadny trening na mase i dopiero sie bierz za suple, jesli dieta i tren beda ok to wez KA

hmmmm czyli jak normalnie na masę idzie jakieś 2,5g białka i 5g węgli to jak to zamienić??

Powiem tak: osobny trening na mase czy sile da Ci lepsze efekty, niz kombinowanie. Albo jedno albo drugie. Chociaz ja sam porbuje laczyc sile z masa. Ale efekty sa posrednie...

kup sobie gainer + białko i ułóż sobie diete na mase! pozdr. Gainer moze cos z Vitalmax WHEY PRO GAINER 2 lub HiTec Super Mass i do tego białko: HiTec Protein 80. Takie jest moje zdanie, mysle ze w kwesti robienia rzezby przy wzroscie 183 cm i wadze 72 kg - wszyscy sie ze mną zgodzą.

warto wydac kase... jedyny dobry produkt meghabola zaraz po kreatynie... mysle ze bedzie to kolejny supl do grudniowego ataku na mase :D

Pytanie czy stwierdzenie ?? Nie znam składu bo nie jadam takich rzeczy. Wydaje mi się, że jest dobry na mase, ale tłuszczową

no w sumie pewnie ma, jak to kukurydziane produkty, ale na masę dla ekto...

O zgrozo! Naprawde najlepszą pomocą dla Ciebie będziesz Ty sam, czytający o metodyce treningu na masę.

a tak w ogole ma byc to plan na mase?

ale co chcesz schudnac (raczej nie ) czy na mase?

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=dieta+na+mase + podiwesozne tematy

ale sie ciasta u babci nawpierdzielałem pycha mm serniki na mase to ja spadam cześć aaaaaaaaaaaaaaaaaaa no i super idzie trzymaj diete :* :*

powinnieneś dodać więcej serii w ćwiczeniach. jeżeli chciałbyś jakieś jeszcze wskazówki to zamieść jakiej info o sobie i o treningu..... BTW zakładałem że jest to trening na masę - to się sprawdza w 90% jak nie wiadomo jaki.... pzdr

Dobra wiec... trening jest oczywiscie na mase mam 17 lat staz 5-6 miesiecy bic - 37cm klata - ok 110cm

dodam jescze że mam dietę na masę czy on będzie pasować??

nie składałem zyczen jeszcze ?? pisałem przeciez tu, znow nie wyskoczyło ? to jeszcze raz "wodyn jest malutki, moze kiedyś podrośnie... wsio naj <częstuje winkiem na mase> pzdr/

Sądze, że zwykły trening na masę będzie odpowiedni. Trenuj 4 razy w tygdoniu ( 2 dni treningu dzień przerwy, 1 dzień wolny, 2 dni treningu i 2 dni wolne ). Przy układaniu treningu kieruj się normalnymi zasadami podczas masówki i bedzie ok.

Absolutnie mozesz miec bardzo pobny zestaw jak na mase doddajac minimalnie ilosc seri oraz zwiekszajac liczbe powtorzen przy sporej intensywnosci masz trening wspomagający redukcje obawy zbedne